अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 (International Yoga Day in Hindi) योग की परिवर्तनकारी शक्ति: स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण
योग, भारत में उत्पन्न होने वाली एक प्राचीन प्रथा है, जिसने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण पर इसके गहरे प्रभाव के लिए दुनिया भर में मान्यता प्राप्त की है। हजारों साल पुरानी जड़ों के साथ, यह समग्र अनुशासन आधुनिक दुनिया के लिए विकसित और अनुकूलित हुआ है, जो व्यक्तियों को संतुलन, सद्भाव और आंतरिक शांति खोजने का साधन प्रदान करता है। यह लेख योग की परिवर्तनकारी शक्ति, इसके प्रमुख सिद्धांतों और इसके द्वारा अभ्यास करने वालों को प्रदान किए जाने वाले कई लाभों की पड़ताल करता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023-International Yoga Day in Hindi
शरीर:
- योग का इतिहास और दर्शन:
- संक्षेप में योग की ऐतिहासिक उत्पत्ति और इसके दार्शनिक आधारों पर चर्चा करें।
- पतंजलि के योग सूत्र द्वारा उल्लिखित योग के आठ अंगों की व्याख्या कीजिए।
- एक योगाभ्यास में शारीरिक मुद्राओं (आसन), श्वसन व्यायाम (प्राणायाम) और ध्यान (ध्यान) के एकीकरण पर प्रकाश डालिए।
- योग के शारीरिक लाभ:
- चर्चा करें कि योग कैसे लचीलेपन, शक्ति और संतुलन में सुधार करता है।
- व्याख्या करें कि कैसे योग बेहतर आसन, शरीर जागरूकता और संरेखण को बढ़ावा देता है।
- कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली पर योग के सकारात्मक प्रभावों का अन्वेषण करें।
- योग के मानसिक और भावनात्मक लाभ:
- वर्णन करें कि योग कैसे तनाव, चिंता और अवसाद को कम करता है।
- संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और एकाग्रता पर योग के प्रभाव पर चर्चा करें।
- योगाभ्यास के माध्यम से सचेतनता और आत्म-जागरूकता के प्रचार पर प्रकाश डालें।
- योग के आध्यात्मिक और पारलौकिक पहलू:
- योग के आध्यात्मिक आयाम और आत्म-साक्षात्कार से इसके संबंध का अन्वेषण करें।
- योग दर्शन में एकता और अंतर्संबंध की अवधारणा की चर्चा कीजिए।
- योग के माध्यम से व्यक्तिगत विकास, आंतरिक परिवर्तन और आत्म-खोज की क्षमता पर प्रकाश डालें।
- विशेष जनसंख्या के लिए योग:
- सभी उम्र, योग्यता और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए योग की अनुकूलता पर चर्चा करें।
- पुरानी स्थितियों या चोटों के प्रबंधन के लिए योग के चिकित्सीय लाभों पर प्रकाश डालें।
- स्वास्थ्य परिचर्या सेटिंग्स में एक पूरक अभ्यास के रूप में योग के उपयोग पर चर्चा करें।
योग हमारे जीवन के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक पहलुओं को शामिल करते हुए समग्र कल्याण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में कार्य करता है। योग के अभ्यास को अपनाने से, व्यक्ति कई लाभों का अनुभव कर सकते हैं जो भौतिक दायरे से परे हैं, संतुलन, सद्भाव और आंतरिक शांति की भावना को बढ़ावा देते हैं। जैसे-जैसे अधिक लोग योग की परिवर्तनकारी शक्ति को पहचानते हैं, इसका अभ्यास बढ़ता रहता है और एक स्वस्थ और अधिक जागरूक समाज में योगदान देता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास और महत्व
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2015 में अपनी स्थापना के बाद से हर साल 21 जून को मनाया जाता है। इस दिन का बहुत महत्व है क्योंकि यह योग की प्राचीन प्रथा और व्यक्तियों और समाज के समग्र कल्याण पर इसके प्रभाव को मान्यता देता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास और महत्व दुनिया भर में योग के लाभों को बढ़ावा देने के प्रयासों में निहित है।
इतिहास: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का प्रस्ताव पहली बार भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 27 सितंबर, 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन के दौरान पेश किया गया था। उन्होंने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण के रूप में योग के महत्व पर जोर दिया। जा रहा है, और व्यक्तियों और राष्ट्रों के बीच शांति और सद्भाव को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता।
प्रस्ताव को संयुक्त राष्ट्र के सदस्य देशों से भारी समर्थन मिला और 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया। 21 जून की चुनी हुई तारीख महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उत्तरी गोलार्ध में वर्ष के सबसे लंबे दिन ग्रीष्म संक्रांति के साथ मेल खाती है, जो कई संस्कृतियों में विशेष महत्व रखती है।
महत्व: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कई कारणों से अत्यधिक महत्व रखता है:
- स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना: योग एक प्राचीन अभ्यास है जिसमें शारीरिक आसन (आसन), श्वास तकनीक (प्राणायाम), ध्यान और नैतिक सिद्धांत शामिल हैं। यह लचीलापन, शक्ति और संतुलन बढ़ाने के साथ-साथ मानसिक स्पष्टता में सुधार और तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है। योग को बढ़ावा देकर, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उद्देश्य समग्र स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना और लोगों को नियमित योग अभ्यास अपनाने के लिए प्रोत्साहित करना है।
- सांस्कृतिक आदान-प्रदान: योग की जड़ें प्राचीन भारतीय परंपराओं में हैं, और अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस इस सांस्कृतिक विरासत को दुनिया के साथ प्रदर्शित करने और साझा करने का अवसर प्रदान करता है। यह दिन विभिन्न संस्कृतियों की एकता और परस्पर जुड़ाव को उजागर करते हुए योग शैलियों और प्रथाओं की विविधता का जश्न मनाता है।
- वैश्विक एकता और सद्भाव: योग को अक्सर मन, शरीर और आत्मा के “मिलन” के रूप में जाना जाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, योग सत्रों, कार्यशालाओं और कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए सभी क्षेत्रों के लोग एक साथ आते हैं। यह सामूहिक अभ्यास व्यक्तियों, सीमाओं, भाषाओं और सांस्कृतिक बाधाओं को पार करते हुए एकता और सद्भाव की भावना को बढ़ावा देता है।
- सतत विकास: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस संयुक्त राष्ट्र के सतत विकास लक्ष्यों (SDGs) के अनुरूप है। योग एक स्वस्थ जीवन शैली, मानसिक कल्याण और पर्यावरण चेतना को बढ़ावा देता है। यह व्यक्तियों को स्थायी प्रथाओं को अपनाने और अधिक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण दुनिया में योगदान करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
- राजनयिक संबंध: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस राष्ट्रों के बीच राजनयिक संबंधों के लिए एक मंच के रूप में कार्य करता है। सरकारें, दूतावास और सांस्कृतिक संगठन योग का जश्न मनाने, द्विपक्षीय संबंधों को मजबूत करने और सांस्कृतिक आदान-प्रदान को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न कार्यक्रमों और गतिविधियों का आयोजन करते हैं।
- ग्लोबल आउटरीच: अपनी स्थापना के बाद से, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस ने दुनिया भर में व्यापक लोकप्रियता और भागीदारी प्राप्त की है। यह एक वैश्विक आंदोलन बन गया है, जिसमें लाखों लोग योग सत्रों, कार्यशालाओं और प्रदर्शनों में शामिल हो रहे हैं। दिन का महत्व सीमाओं, संस्कृतियों और आयु समूहों के लोगों तक पहुंचने और उन्हें प्रेरित करने की क्षमता में निहित है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस एक महत्वपूर्ण अनुष्ठान है जो योग के प्राचीन अभ्यास और इसके कई लाभों को बढ़ावा देता है। यह हमारी तेजी से भागती दुनिया में शारीरिक और मानसिक कल्याण को प्राथमिकता देने की आवश्यकता की याद दिलाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाकर, व्यक्ति और समुदाय योग की परिवर्तनकारी शक्ति को अपना सकते हैं, अपने भीतर और अपने आसपास की दुनिया में एकता, शांति और सद्भाव को बढ़ावा दे सकते हैं।
शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए योग के लाभ
योग एक समग्र अभ्यास है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए कई लाभ प्रदान करता है। इनमें से प्रत्येक क्षेत्र में योग का अभ्यास करने के कुछ प्रमुख लाभ यहां दिए गए हैं:
भौतिक लाभ:
- बेहतर लचीलापन: नियमित योग अभ्यास मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने में मदद करता है, जिससे समग्र लचीलापन और गति की सीमा बढ़ जाती है।
- शक्ति में वृद्धि: कई योग मुद्राओं में आपको अपने शरीर के वजन का समर्थन करने की आवश्यकता होती है, जिससे मांसपेशियों की शक्ति और टोन में सुधार होता है।
- बढ़ी हुई मुद्रा: योग संरेखण और शरीर की जागरूकता में सुधार करने में मदद करता है, जिससे रीढ़ और जोड़ों पर बेहतर मुद्रा और तनाव कम हो सकता है।
- बेहतर संतुलन: योग में आसनों को संतुलित करने का अभ्यास स्थिरता और समन्वय में सुधार करने में मदद करता है, जिससे गिरने और चोटों के जोखिम को कम किया जा सकता है।
- ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि: शारीरिक गति, सांस नियंत्रण और विश्राम के संयोजन के माध्यम से, योग ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और आपको स्फूर्तिवान महसूस करवा सकता है।
मानसिक लाभ:
- तनाव में कमी: योग में माइंडफुलनेस और गहरी सांस लेने की तकनीक शामिल है, जो विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकती है और तनाव के स्तर को कम कर सकती है।
- बेहतर मानसिक स्पष्टता और ध्यान: योग में शारीरिक गति, सांस नियंत्रण और ध्यान का संयोजन एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- बढ़ा हुआ मूड: योग एंडोर्फिन, “फील-गुड” हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो मूड में सुधार कर सकता है और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।
- बेहतर नींद की गुणवत्ता: योग में विश्राम तकनीक, जैसे गहरी सांस लेना और ध्यान लगाना, मन को शांत करने और रात की आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- तनाव प्रबंधन: नियमित योगाभ्यास तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उपकरण और तकनीक प्रदान करता है, जैसे सचेतन श्वास और ध्यान, जिससे समग्र मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
आध्यात्मिक लाभ:
- आत्म-जागरूकता में वृद्धि: योग आत्म-प्रतिबिंब और आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करता है, जिससे आपको अपने बारे में और जीवन में अपने उद्देश्य की गहरी समझ विकसित करने में मदद मिलती है।
- वर्तमान क्षण से जुड़ाव: सचेतन अभ्यास के माध्यम से, योग उपस्थिति की भावना पैदा करता है, जिससे आप प्रत्येक क्षण को पूरी तरह से अनुभव और सराहना कर सकते हैं।
- आंतरिक शांति और शांति: योग मन को शांत करने और आंतरिक शांति की भावना पैदा करने में मदद कर सकता है, जिससे गहरा आध्यात्मिक संबंध और संतोष की भावना बढ़ जाती है।
- विस्तारित चेतना: योग का अभ्यास, विशेष रूप से ध्यान, चेतना की उच्च अवस्थाओं के द्वार खोल सकता है, भौतिक दायरे से परे आपकी जागरूकता का विस्तार कर सकता है।
- करुणा और कृतज्ञता की खेती: योग करुणा, सहानुभूति और कृतज्ञता जैसे गुणों को बढ़ावा देता है, अपने आप को, दूसरों को और अपने आसपास की दुनिया के साथ अधिक सकारात्मक और सामंजस्यपूर्ण संबंध को बढ़ावा देता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत अनुभव भिन्न हो सकते हैं, और योग के लाभ प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकते हैं। शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए योग के पूर्ण पुरस्कारों को प्राप्त करने के लिए नियमित और निरंतर अभ्यास महत्वपूर्ण है।
योग की प्राचीन उत्पत्ति और दर्शन का अन्वेषण करें
योग की प्राचीन उत्पत्ति भारत के इतिहास और संस्कृति में गहराई से निहित है। योग का अभ्यास हजारों साल पहले का है, इसकी जड़ें सिंधु घाटी सभ्यता में हैं, जो लगभग 3300-1300 ईसा पूर्व मौजूद थी। हालाँकि, योग को रेखांकित करने वाले दार्शनिक विचारों और सिद्धांतों का पता समय से पहले भी लगाया जा सकता है।
- वेद और उपनिषद : योग दर्शन से जुड़े सबसे पुराने ज्ञात ग्रंथ वेद हैं, जो लगभग 1500-500 ईसा पूर्व रचित प्राचीन ग्रंथों का संग्रह है। वेदों के भीतर, योग को कर्मकांड और ध्यान के माध्यम से परमात्मा से जुड़ने के साधन के रूप में वर्णित किया गया है। उपनिषद, जो लगभग 800-200 ईसा पूर्व बाद में उभरे, वास्तविकता की प्रकृति, स्वयं और व्यक्ति और ब्रह्मांड के बीच संबंध का पता लगाते हैं।
- पतंजलि का योग सूत्र: योग के इतिहास में सबसे प्रभावशाली ग्रंथों में से एक योग सूत्र है, जिसका श्रेय ऋषि पतंजलि को दिया जाता है, जो संभवतः दूसरी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास रहते थे। योग सूत्र शास्त्रीय योग के दार्शनिक ढांचे को रेखांकित करते हैं और आत्म-साक्षात्कार और मुक्ति (मोक्ष) प्राप्त करने के लिए योग के अभ्यास पर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। पाठ में 196 सूत्र (सूत्र) शामिल हैं जो चार अध्यायों (पदों) में विभाजित हैं जो योग के विभिन्न पहलुओं को कवर करते हैं, जिसमें नैतिकता, ध्यान और समाधि (गहन एकाग्रता और अवशोषण की स्थिति) शामिल हैं।
- भगवद गीता: भगवद गीता, एक श्रद्धेय हिंदू ग्रंथ, राजकुमार अर्जुन और भगवान कृष्ण के बीच एक संवाद है, जो कुरुक्षेत्र के युद्ध के मैदान में होता है। भगवद गीता गहन आध्यात्मिक और दार्शनिक प्रश्नों को संबोधित करती है, जिसमें वास्तविकता की प्रकृति, कर्तव्य और मुक्ति के मार्ग शामिल हैं। यह योग को आत्म-साक्षात्कार के साधन के रूप में शामिल करता है, कर्म योग (निःस्वार्थ क्रिया का मार्ग), भक्ति योग (भक्ति का मार्ग), और ज्ञान योग (ज्ञान का मार्ग) जैसे विभिन्न मार्गों पर जोर देता है।
- हठ योग: 9वीं शताब्दी सीई के आसपास, हठ योग की प्रणाली योग की एक शाखा के रूप में उभरी जो अभ्यास के भौतिक पहलू पर केंद्रित थी। हठ योग का उद्देश्य आसनों (शारीरिक मुद्राओं), प्राणायाम (साँस लेने के व्यायाम) और अन्य तकनीकों के माध्यम से शरीर और मन को संतुलित और सामंजस्य बनाना है। यह शरीर को ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यासों के लिए तैयार करता है, ऊर्जा (कुंडलिनी) के जागरण और सूक्ष्म ऊर्जा चैनलों (नाड़ियों) की शुद्धि की सुविधा प्रदान करता है।
- तंत्र और कुंडलिनी योग: तंत्र, एक आध्यात्मिक परंपरा जो 5वीं शताब्दी सीई के आसपास उभरी, इसके अभ्यास में अनुष्ठान, मंत्र और दृश्य के तत्वों को शामिल किया गया। तंत्र मानव शरीर को एक सूक्ष्म जगत के रूप में देखता है जो स्थूल जगत को दर्शाता है और आध्यात्मिक परिवर्तन और परमात्मा के साथ मिलन के लिए चक्रों (ऊर्जा केंद्रों) के माध्यम से जागृति और ऊर्जा (कुंडलिनी) की खोज करता है।
योग का प्राचीन दर्शन शरीर, मन और आत्मा की एकता पर जोर देता है और चेतना और मुक्ति की उच्च अवस्थाओं को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत आत्म (अहंकार) की सीमाओं को पार करना चाहता है। इसमें व्यक्तिगत विकास, आत्म-साक्षात्कार, और सार्वभौमिक चेतना (ब्रह्मण) के साथ व्यक्तिगत आत्मा (जीवात्मा) के मिलन को सुविधाजनक बनाने के लिए नैतिक सिद्धांत, ध्यान अभ्यास, सांस नियंत्रण, शारीरिक मुद्राएं और आत्म-जांच शामिल हैं।
शुरुआती गाइड टू योग: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर शुरुआत करना
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस आपकी योग यात्रा शुरू करने का एक शानदार अवसर है। यदि आप योग के लिए नए हैं, तो आरंभ करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां शुरुआती मार्गदर्शिका दी गई है:
- अपने इरादे निर्धारित करें: इस बात पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें कि आप योग का अभ्यास क्यों करना चाहते हैं। अपने लक्ष्यों को पहचानें, चाहे वे लचीलेपन में सुधार करना हो, तनाव कम करना हो, सचेतनता बढ़ाना हो, या समग्र कल्याण को बढ़ाना हो। इरादे तय करने से आपको प्रेरित और केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।
- एक योग शैली चुनें: विभिन्न योग शैलियाँ उपलब्ध हैं, प्रत्येक का अपना फोकस और तीव्रता है। शुरुआती लोगों के लिए कुछ लोकप्रिय शैलियों में हठ योग, विनयसा योग और यिन योग शामिल हैं। विभिन्न शैलियों पर शोध करें और आपके साथ प्रतिध्वनित होने वाले को खोजने के लिए कुछ कक्षाओं या वीडियो को आज़माने पर विचार करें।
- एक योग्य प्रशिक्षक या ऑनलाइन संसाधन खोजें: एक योग्य प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में योग सीखना मददगार होता है, खासकर एक शुरुआत के रूप में। अपने स्थानीय क्षेत्र में प्रमाणित योग शिक्षकों की तलाश करें या शुरुआती-अनुकूल कक्षाएं और ट्यूटोरियल प्रदान करने वाले प्रतिष्ठित ऑनलाइन प्लेटफॉर्म का पता लगाएं।
- मूल मुद्राओं से प्रारंभ करें: मूलभूत मुद्राओं से प्रारंभ करें जो शक्ति, लचीलापन और शरीर जागरूकता का निर्माण करती हैं। सामान्य शुरुआती पोज में माउंटेन पोज (ताड़ासन), डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग (अधो मुख संवासन), चाइल्ड पोज (बालासन) और वारियर पोज (वीरभद्रासन I, II, III) शामिल हैं। उचित संरेखण का अभ्यास करें और अपने शरीर को सुनें, आवश्यकतानुसार संशोधन करें।
- ब्रीथ अवेयरनेस पर ध्यान दें: ब्रीथ अवेयरनेस योग का एक अनिवार्य पहलू है। शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करने के लिए डायाफ्रामिक सांस लेना सीखें, जिसे गहरी बेली सांस लेने के रूप में भी जाना जाता है। प्रत्येक मुद्रा में गति के साथ अपनी सांस को समन्वित करें, ध्यान से सांस लें और छोड़ें।
- नियमित रूप से अभ्यास करें: योग में निरंतरता महत्वपूर्ण है। एक नियमित अभ्यास का लक्ष्य रखें, भले ही यह हर दिन कुछ ही मिनटों का हो। कभी-कभी लंबे सत्रों की तुलना में छोटे, लगातार सत्र करना बेहतर होता है। अपने अभ्यास की अवधि और आवृत्ति को धीरे-धीरे बढ़ाएं क्योंकि आप अधिक सहज हो जाते हैं।
- अपने शरीर की सुनें: अपने शरीर की सीमाओं का सम्मान करें और अपने आप को बहुत अधिक जोर देने से बचें, खासकर शुरुआत में। योग एक गैर-प्रतिस्पर्धी अभ्यास है, और हर किसी का शरीर अद्वितीय होता है। अपने शरीर की सीमाओं का सम्मान करें, और समय के साथ, आप प्रगति और लचीलेपन में वृद्धि देखेंगे।
- दिमागीपन पैदा करें: योग केवल शारीरिक मुद्राओं के बारे में नहीं है; यह दिमागीपन और जागरूकता पैदा करने के बारे में भी है। बिना निर्णय के संवेदनाओं, विचारों और भावनाओं को देखते हुए, प्रत्येक क्षण में उपस्थित होने का अभ्यास करें। यह दिमागीपन आपकी चटाई से आगे बढ़ सकती है और आपके दैनिक जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
- आराम और आराम करें: विश्राम और आराम करने वाली प्रथाओं के लिए समय दें। शरीर और मन को आराम देने के लिए अपने अभ्यास के अंत में शवासन (शव मुद्रा) को शामिल करें। योग के लाभों को एकीकृत करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आराम आवश्यक है।
- खुले रहें और यात्रा का आनंद लें: अपने योग अभ्यास में सीखने और बढ़ने की प्रक्रिया को अपनाएं। धैर्य रखें और अपने आप पर दया करें, यह जानते हुए कि प्रगति समय के साथ आती है। जैसे-जैसे आप अपने अभ्यास को गहरा करते हैं, वैसे-वैसे ध्यान और दर्शन जैसे योग के विभिन्न पहलुओं की खोज करने के लिए खुले रहें।
याद रखें, योग एक व्यक्तिगत यात्रा है, और यह आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के बारे में है। आनंद, शांति और आत्म-खोज को अपनाएं जो योग आपके जीवन में ला सकता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुभकामनाएं, और आपकी योग यात्रा पूर्ण और परिवर्तनकारी हो!
सामान्य प्रश्न
योग दिवस 2023 की थीम क्या है?
” वसुधैव कुटुम्बकम के लिए योग ” इस वर्ष के अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 का विषय है, जो “एक पृथ्वी, एक परिवार और एक भविष्य” के लिए हमारी साझा आकांक्षा को खूबसूरती से दर्शाता है। न्यूयॉर्क में संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय से, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी इस वर्ष योग के वैश्विक उत्सव का नेतृत्व करेंगे।
वसुधैव कुटुम्बकम मतलब ?
“वसुधैव कुटुम्बकम” एक संस्कृत वाक्यांश है जिसका अंग्रेजी में अनुवाद “दुनिया एक परिवार है” है। यह सार्वभौमिक भाईचारे की अवधारणा और सभी मनुष्यों की परस्पर संबद्धता को व्यक्त करता है। यह इस विचार को व्यक्त करता है कि हमारी विविध संस्कृतियों, धर्मों और पृष्ठभूमियों के बावजूद, हम सभी एक बड़े वैश्विक परिवार का हिस्सा हैं और सद्भाव, शांति और सहयोग में रहना चाहिए। यह वाक्यांश दुनिया के विभिन्न हिस्सों के लोगों के बीच समावेशिता, सहानुभूति और एकता के मूल्यों को बढ़ावा देता है।
योग दिवस 2023 का नारा क्या है?
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 का विषय “ मानवता ” है। योग दिवस समारोह का उद्देश्य योग की समग्र प्रकृति के बारे में जागरूकता पैदा करना और लोगों को बेहतर स्वास्थ्य के लिए इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करना है।
योग दिवस की घोषणा किसने की?
इसकी सार्वभौमिक अपील को स्वीकार करते हुए, 11 दिसंबर 2014 को, संयुक्त राष्ट्र ने संकल्प 69/131 द्वारा 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया। योग के अंतर्राष्ट्रीय दिवस का उद्देश्य योग के अभ्यास के कई लाभों के बारे में दुनिया भर में जागरूकता बढ़ाना है।
पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस?
पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को मनाया गया था। इस दिन को भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी के एक प्रस्ताव के बाद संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा नामित किया गया था।
योग शब्द का अर्थ क्या है?
“योग” शब्द का अर्थ है जोड़ना या मिलाना।
आपके भोजन और योग सत्र के बीच आदर्श समय अंतराल क्या होना चाहिए?
भोजन और योग सत्र के बीच आदर्श समय अंतराल आमतौर पर 2-3 घंटे होने की सलाह दी जाती है।
“योग” शब्द एक संस्कृत शब्द से बना है जिसका अर्थ है क्या?
“योग” शब्द संस्कृत शब्द “युज” से लिया गया है, जिसका अर्थ है जुड़ना या जुड़ना।
योग की उत्पत्ति किस देश से हुई है?
योग की उत्पत्ति भारत से हुई है।
योग के संस्थापक के रूप में किसे जाना जाता है?
यद्यपि पूर्व-वैदिक काल में योग का अभ्यास किया जा रहा था, महान ऋषि महर्षि पतंजलि ने अपने योग सूत्र के माध्यम से योग की तत्कालीन मौजूदा प्रथाओं, इसके अर्थ और इसके संबंधित ज्ञान को व्यवस्थित और संहिताबद्ध किया।
आधुनिक योग के जनक कौन है ?
आधुनिक योग का जनक अक्सर तिरुमलाई कृष्णमाचार्य को माना जाता है। उन्होंने 20वीं शताब्दी में योग के पुनरुद्धार और आधुनिकीकरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई और उन्हें उनकी प्रभावशाली शिक्षाओं और अष्टांग विनयसा योग और विनियोग सहित विभिन्न योग शैलियों के विकास के लिए जाना जाता है।
